篇一:《演讲稿：《感谢自己》》
感谢自己
尊敬的老师、亲爱的同学：
大家下午好，我演讲的题目是《感谢自己》。朋友们，你们有为自己写过一封感谢信么？相信很多人和我一样，写过很多感恩的文章，感谢生养自己的父母，感谢为自己指路的恩师，感谢一路陪伴自己、不离不弃的朋友，甚至感谢曾经自己给过自己帮助的路人。但却很少有人会写一篇文章来感谢自己。
有这样一个故事，在第二十九届北京奥运会上，印度运动员阿比纳夫.宾德拉夺得了运动男子10米气步枪射击比赛的冠军，成为印度体育史上荣获奥运个人项目金牌的第一人。当有记者问他最想感谢谁时，他毫不犹豫地说：“我有很多人要感谢，但在所有人之上，我最想感谢的人是自己，我的一路走得很艰辛，感谢我让自己的梦想一直延续，感谢我与人生中的挑战所做的搏斗。”
是的，感谢自己，是一句相当纯真的话，它是形影相随的“我”面对自己的欣赏和嘉许，这句话一出口，我们的人生便获得了丰盈，获得了尊严。
和宾德拉一样，我真诚的感谢我自己。
首先，感谢自己的外貌，我常常说，我是一个快乐的矮子，并不是因为我觉得矮是一件多么光荣的事。而是与抱怨相比，接受更会让人快乐，所以，我感谢我的眼睛，即使再小、再眯，也能让我看到明天的太阳，感谢我的鼻子，即使再小、再塌，也能让我呼吸到新鲜的空气，感谢我的身体，即使再柔、再弱，也能带我走遍世界„„
其次，感谢活着的自己，也许大家并没有感受到，其实，活着，是一件挺幸福的事儿，我曾经不止一次的跌倒，也不止一次的与死亡擦肩而过。
记忆最深的，是2006年贵州省发生的“6.12”特大洪灾的时候，记得那天晚上，我和好朋友应邀参加领班同学举行的毕业晚会，可是晚会开到一半的时候，突然下起了暴雨，我们在教室等了四个小时，这场雨才停下，我们就急忙赶回住处，那时候公路边没有路灯，我们只能手牵着手。踩着齐腰深的水流往上冲，因为谁也没料到会发生洪灾，所以也没有人惧怕，走到一处，听到山顶冲下来的水声，有的同学还开玩笑说：“多像瀑布的声音呀，而且路上的这些水都可以游泳了”。我们回去就睡了，第二天早晨醒来，才知道发生了洪灾，街上到处坑坑洼洼，一片狼藉，路边原本绿油油的稻田早已成了堆满泥沙的水坝，前一晚我们认为是瀑布的地方，洪水已把公路冲成了几截，而对面山脚下我们学校某位老师家的房子也被冲得片瓦不留，我们那位可爱的老师，也被卷入了汹涌的洪流中，尸体是几天后才在下游五十公里以外的一颗倒掉的树杈上找到的，直到这时，我才感到后怕，当时我想，如果我们再晚一点回来的话，或许就被洪水卷走了，所以，能躲过这一劫，该是多么的幸运哪！
感谢活着的自己，让我知道，其实每个人都是上帝的宠儿，只要有希望，世界便不再荒芜。
我们的苦难没有慰藉，也没有补偿，生活原本就富有戏剧性，我们每个人都只是在小心翼翼的扮演着自己的角色。其实，做好
自己是一件很费心的事，我们都知道，感谢别人或许很容易，一句谢谢，一份薄礼，而感谢自己却很难，我们甚至找不到什么好的方式来爱自己。
人生是一段长长的旅程，所以，当我们走累了，就停下来，感谢一下一直为生活努力的自己吧！ 感谢平凡中的自己，感谢光彩中的自己，感谢青春中的自己，感谢爱着的自己，感谢追梦的自己，更感谢今生，遇见了最好的自己。感谢自己的坚强，让布满荆棘的道路变得顺畅，感谢自己充满希望，在追梦的路上能够翱翔，感谢自己的微笑，变成黑夜的照明灯找到了出口的方向，感谢自己一次次的认真听讲，不辜负所爱的人的期望。最重要的是，感谢自己平安的走完了20年的生命时光。
我的演讲完毕，谢谢大家！！！
篇二:《感谢朋友的经典话语(共4篇)》
篇一：最经典的祝福语言
最经典的祝福语言！！！
历史实践反复证明：
朋友比领导重要，健康比业绩重要，情商比智商重要，
节日比平时重要，问候比送礼重要。
往来一点就到，看望朋友无须机票。
在关怀中让友谊更深. 在牵挂中让情意更浓, 在坦诚中让心底更静, 在平和中让精神更爽, 在简约中让生活更真, 在问候中让彼此更近.
留言往来送甘霖, 点点滴滴润我心，言语不多情谊重，至真至圣贵如金。
好友留言.心诚意甜.只需一句.品味十年.心烦解闷.高兴喜添.迷失方向.调正航帆.节日假日.贺卡连连.开心顺心.益寿延年.多交好友.良师在线.再觅挚友.如见蓝天.
缘分，引导我遇见你。开心，安排我结识你。快乐，忠告我深交你。友谊，促使我关爱你。牵挂，提醒我想着你.
您把窗儿打开 ,我的祝福会随着风儿飘进来 ,您把窗帘拉开, 我的祝福会随着阳光射进来,我把您的空间打开, 我的祝福会随着我的脚步走进来.
朋人，最感动的时刻，来自被朋友想起； 最美的时刻，源于想起朋友； 没有约定，却有默契。 无论在哪里， 你的每一个微笑都在我的祝福里， 深深祝福你，我的朋友; 每时每天永远开心快乐，平安福！！
体贴你的人, 想你的人, 爱你的人 ,关怀你的人, 想呵护你的人, 不是只有家人,爱人, 还有我这个友.
不因换季而不想你，不因路远而不看你，不因忙碌而疏远你，不因时间而淡忘你，在这秋意正浓之际，把我的真心祝福送给你.
百度存知己. 网络若比邻.虽隔千万里. 时刻心连心.高兴报报喜. 心烦觅知音.互相多勉励. 事业有雄心.天天见一面. 心平气又稳.有空踩脚印. 没空留个影.网友千千万. 回想个个亲.
朋友是琴.宇宙之所以美，是因为有上帝之爱； 花儿之所以美，是因为有绿叶之爱， 蓝天之所以美，是因为有白云之爱； 人间之所以美，是因为有朋友之爱！ 我的美好祝福, 通过空间传送给你!
让快乐飞进你的心房，让好运降落在你身上，让如意流淌在你的心中，让岁月里写满真诚与难忘,演奏一生的美妙.朋友是茶 品味一世的清香.朋友是笔 写出
一生的快乐.朋友是歌 唱出一辈子温馨
秋快过，天转凉，大雁正南翔，红花谢，寒气涨，天凉添衣裳，秋叶落，桂花香，朋友记心上，送如意，送吉祥，留言祝健康！
深秋已去,初冬来临,天气渐冷,注意添衣,小心着凉,保重身体
秋已至，天转凉，鸿雁下斜阳；红花谢，绿林黄，莫忘添衣裳；欲惆怅，享阳光，天籁语铿锵；桂树茂，菊散香，徐风携清凉，多安康。
在关爱中让友情更深 在牵挂中让情义更浓 在诚实中让心灵更静 在问候中让祝福更好 在开心中让祝愿更真
是缘分让我们在网络相识, 是网络让我们相识在空间, 是空间让我们成为了朋友. 感谢网络感谢空间,更感谢朋友.
有一种思念让天涯不再遥远,有一种牵挂让朋友不再孤单,有一种永恒让寒夜变得温暖,有一种眷恋就是你我相识在空间 .
一生有好多相遇，最美好的是遇见了你，一生中有好多故事，最精彩的是故事里有你，一生中有许多祝福，最真诚祝福送给你.
无论你在何处，我与你只有一个荧屏的距离；无论我在何时，我都会铭刻你在心里，我永远在远方祝福你！
有种思念叫牵肠挂肚,有种爱情叫至死不渝,有种美丽叫倾国倾城,有种约定叫天荒地老,有种幸福叫认识你真好.
朋友是天 朋友是地.有了朋友可以顶天立地.
朋友是风 朋友是雨,有了朋友可以呼风唤雨.
财富不一定是朋友,但朋友一定是财富.
希望我的祝福一到◆快乐与你轻轻拥抱◆困难见你乖乖让道◆烦恼低头悄悄走掉◆寂寞见你尽往边靠◆吉祥对你格外关照◆幸福对你永远微笑.
愿友谊地久天长，愿朋友青春无限，
愿快乐永远相随，愿好运与你相伴。
时光飞逝.目光不变.四季多变.友谊一贯.山河循环.好友不换.电脑画面.唯你灿烂.
甜蜜伴你走过一年中的每一天,温馨随你度过一天中的每一时,平安同你走过一时中的每一分,快乐陪你度过一分中的每一秒.
整日工作挺辛苦 天凉别忘加衣裳 保重身体多餐饭 珍惜友情常想想 留言情长言未尽 唯愿朋友多安康.
清晨的朝阳，迎来你满脸的容光；傍晚的彩虹，送走你一天的繁忙；午夜的星辰，守候你美丽的梦乡；秋天的声乐，震响你幸福的时光。永远祝福您，天天快乐永远幸福！事事顺利！岁岁平安！时时吉祥！
愿我的祝福 ，是一杯清纯的淡茶 ，飘着淡淡的清香 ，拂去你工作的疲惫和风尘 ，带给你——我的朋友!每天一份好心情！
真心诚意，能让心灵更富有；关怀感恩，能让人情更温暖。静思修养，能让身心更和谐；磨练学习，能让自己更出色。体贴包容，能让生活更幸福；
快乐总与宽厚的人相伴;财富总与诚信的人相伴;智慧总与高尚的人相伴;魅力总与阳光的人相伴;愿所有的祝福与你相伴.
一个朋友，多一片蓝天；一个知心，多一份知心；一个挚友，多一份感慨！
一千只仙鹤折给你，让烦恼远离你；一千朵玫瑰送给你，让你好好爱自己；一千颗幸运星给你，让好运围绕着你；一千枚开心果给你，让好心情时刻找到你。
相识是最珍贵的缘份 思念是最美丽的心情 牵挂是最真挚的心动 问候是最动听的语言 知音是最完美的深交 知己是最贴心的默契 你是我一生中最好的朋友
想你，总是缠缠绵绵；梦你，总是甜甜蜜蜜；为你，总是牵肠挂肚；有你，总是心花怒放；念你，总想天长地久.
梅兰菊竹可养性，琴棋书画能陶情。网络友谊存常远，空间留言万古青。朋友是路越走越宽,留言是线两头相连,空间是家常来看看,虚拟世界尽显情缘.
真诚的友谊不会忘记 ,执着的感情不会放弃 ,永远的朋友不会分离 ,热情的关怀不分四季 ,彼此忙碌不能隔阻真诚的心意!
冰在水上,云上风上,朋友要记在心上!鸳鸯在湖上,蝴蝶在花上,愿你快乐在我之上!念在心上,笑在脸上,诚心祝愿写在信息上.
朋友是船，网络是帆, 空间如岸，
家似港湾. 洗掉征尘，绽开笑脸,
借助网络，送去祝愿. 醒来是笑，
入睡是甜, 心随人愿，幸福永远.
把我的一份温馨的问候，把我的一份深深的祝福，都托寄给满天的星星。祝福你！拥有每一个无限美好、无限快乐的明天。
黄叶随风落，深秋好寂寞。博室有好友，温暖我心窝。
无论你已经收到多少问候,我仍为你献上诚挚的祝福.无论你已拥有着多少快乐,我都依然为你默默的祈祷.
漫步在你的空间里; 感动在你的语言里; 陶醉在你的音乐里; 友谊连接在网络里; 一年一度九重阳，一船一帆秋明月。半醉半醒游三日，花开花落几春秋？
好朋友简简单单，好情谊清清爽爽，好缘份永永远远，愿你我珍惜这份永远的好缘份， 保持清爽的好情谊，做简单的好朋友! 我只想说:认识你真好!
江 山 不 为 重 ,重 在 遇 知 己 .相 知 无 远 近 ,万 里 尚 为 邻 .
无论时光如何改变,让真诚永远无论世事如何改变,让善良永远无论眼前还是天边,让美好永远.无论熟悉还是陌生,让真情永远.
漫步在你的空间里 ,感动在你的语言里 ,沉思在你的过程里 ,领悟在你的氛围里 ,着迷在你的感慨里 ,渴望在你的真诚里 ,分享在你的无私里 ,陶醉在你的音乐里 ,羡慕在你的人气里 ,是网络连接了友谊 ,浓缩彼此间的距离 ,愿：友谊天长
地久 ,愿好朋友一生平安
折一只漂亮的纸鹤，载着我无尽的祝福，乘着清新的晨风，飞到你的身边；愿这纸鹤停息在你心间，为你解去昨天的疲惫，迎来幸福的明天！
盼着敲门声.盼着电话响.盼着电脑现.盼着在梦乡.盼得眼发直.盼得心发慌.盼您上电视.盼您登报上.盼您体康健.盼您福运长.盼啊盼啊盼.装在我心房.
人 生 是 一 道 风 景,快 乐 是 一 种 心 境,静 静 地 来 您 空 间,悄 悄 地 留 下 笔 迹,淡 淡 的 一 句 祝 福,秋 凉 冬 寒 人 心 暖.
九月九重阳节，爬九十九座山祝你事业久久；摘九十九朵菊花祝你爱情久久；祈九十九个愿望祝你幸福久久、快乐久久！
好朋友是福 吉祥无边.好朋友是缘 相伴相牵.好朋友是金 沉沉甸甸.愿你的生活 幸福安康.
朋友不是画，却比画更绚丽,朋友不是歌，却比歌更动听, 虽然不能每天去空间看你,你时时刻刻都在我的心里。
有一伙人正在四处打听你，还说逮住你不会轻饶你，他们一个叫财神，一个叫顺利 ，领头的叫幸福！我问过烦恼了，它根本不爱你，还说永远不理你，让我转告你不要自做多情！还有健康让我带封情书给你；它暗恋你好久了并且一生不变！
留言里传递的是友谊,问候中送出的是祝福,这里轻轻的一声问候,融入了我所有的心愿,悄悄的留在你的空间,祝朋友永远幸福快乐.
有朋友同行是一种安慰，有朋友鼓励是一种力量，有朋友帮助是一种温暧，有朋友忠告是一种激励， 有朋友惦记是一种幸福，与你相识于此也是天意，无论缘深缘浅，无论相距多远.......
送你一周的祝福,兴高采烈星期一,健康快乐星期二,平安吉祥星期三,称心如意星期四,顺顺利利星期五,欢天喜地星期六,风光无限星期天
人 生 是 一 道 风 景,快 乐 是 一 种 心 境,静 静 地 来 您 空 间,悄 悄 地 留 下 笔 迹,淡 淡 的 一 句 祝 福,倾 注 了 无 限 真 诚.
有一种友谊虽然平凡*却让人珍惜*有一些事情虽然平常*却令人温暖* 有一种朋友见不到面*却能永远放在心上*
最美好的时刻，来源于想起朋友 最感动的时刻，来自被朋友想起 无论身处何方，有缘就有人惦记 没有相逢约定，却有默契的巧遇 送上点点祝福开心快乐寄深情 真挚友情无远近,朋友天涯若比邻
祝福 ,不需要太多的文字. 我发出你收到就好 ,健康 ,不需要太多的描述 ,我期望你得
到就好 ,快乐 不需要太多的等待 我祝愿你拥有就好
送一份真诚的祝福给你,送一份美妙的感觉给你.许一个美好的心愿给你. 把一船友谊之帆送给你,
在网络的世界里 ,信任是基础 ,真诚是条件 , 宽容和理解是前提 ,是网络让我们相聚 ,是空间让我们交流 ,是朋友的问候让我感动.
生命中总有几个日子最珍惜,心底总有几个好朋友难忘记,从细雨飘洒的春天到瑞雪纷飞的冬日,虽不能时时相聚却常常在心中想起.
◆希望我的祝福一到◆快乐与你轻轻拥抱◆ 困难见你乖乖让道◆烦恼低头悄悄走掉◆ 寂寞见你尽往边靠◆ 吉祥对你格外关照◆ 幸福对你永远微笑◆ 祝朋友快乐每一天◆
幸福是一种感受，关键是要善于发现幸福，抓住幸福，正如一位哲人说的：别在幸福的金马驹跑过之后，才从地上捡起几根儿金鬃毛。愿你时时都有幸福！
憧憬着明天的欢乐，轻轻的向你问候，狠狠地把你思念，用我缠绵的柔情、奔放的感情、炽诚的热情、真挚的友情、愉快的心情，动情的祝你健康、快乐！
水在流，鱼在游，忘掉所有的忧愁；风在吹，雨在下，很想让你笑一下；朋友心，如我心，跟你聊天最开心；天有情，地有情，愿你每天好心情！
放弃该放弃的是无奈，放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的是执着。
如果漂亮是一种罪，你已经罪恶滔天!如果气质是一种错，你已经一错再错，如果智慧要受惩罚，你岂不是要千刀万剐！祝天下第一美*天天快乐。
身体康佳赛蒙牛，美女飘柔多联想；生活富康乐百氏，事业捷达步步高；财源强生腾新浪，股票长虹冒紫光！
朋友不一定合情合理但一定是知心，不一定形影不离但一定是心心相惜，不一定常有联络但一定放在心上
有人牵挂的漂泊不叫流浪；有人陪伴的哭泣不叫悲伤；有人分担的忧愁不叫痛苦；有人分享的快乐叫做幸福！
茶，要喝浓的，直到淡而无味；酒，要喝醉的，直到不能醒来的；人，要深爱的，要下辈子继续爱的；朋友，要像你这样的
送你100公斤的平安！1000公斤的幸福！10000公斤的快乐！还有我称不出重量的??“珍贵友谊”。
一份不渝的友谊，执着千万个祝福，给我想念的朋友，温馨地问候人总会遇到挫折,只要你不怕跌倒你一定会开创出自己的一片天地来,记得还有我在你身边鼓励你!{感谢自己的话}.
如果可以，请不要对我的祝福感到厌烦；如果可能，请时时想起关心你的我；如果愿意，请让我分享你的喜怒哀乐！
希望你能珍惜现在的一切，我不求你大富大贵，只求你好好待自已把身体养好以我们俩的工资足心过上好日子，好吗？
愿你早日康复，没有我在你身边的日子，你要好好照顾自己！这是我最大的心 你好象生气了，我心里也不好受！如果是我酿成了此错，希望你能原谅！如果不能原谅，我自己也就无法原谅自己了！
都是我疏忽了你这些日子的感受，我真的好爱你我真不是有心的，我没有体谅到你的难处。对不起啊，原谅我，好不？
拥有你，并没有拥有一切。失去你，我却失去了一切。但是命中注定我只能在拥有你后又失去你，所以注定了我失去一切
我只想说：我不是有意要气你的，只因为我爱你，我不想多说只求你能原谅我“我爱你” 我心中的女神：对不起！我这样做是因为我喜欢你，爱你！很想和你在一起！请再给我
一次机会好吗？ 愿。 删除昨天的烦恼！确定今天的快乐！设置明天的幸福！储存永远的爱心！取消世间的仇恨！粘贴美丽的心情！复制醉人的风景！打印你迷人的笑容*祝你好运！ 雨水说天空也会落泪，玫瑰说爱情总有枯萎，离别说寂寞无滋无味，咖啡说活着得习惯苦味，路一走就累酒一喝就醉雨一碰就碎只有朋友最珍贵！祝感恩节快乐
兄弟不一定合情合理，但一定知心知意；不一定形影不离，但一定心心相惜；不一定常常联络，但一定放在心头。祝感恩节快乐！祝一生快乐！
向帮助过我的朋友和我认识的朋友说声感谢，感谢你走进我的生命，让我的生命丰富而又美丽，我愿我的有生的时光，带给你无限的快乐，祝明天感恩节快乐
生命中有你，感觉精彩， 回忆中有你，感觉温馨， 旅程中有你，感觉快乐， 失落中有你，感觉温暖， 沉默中有你，感觉亲切， 朋友中有你，我不孤单。
篇二：经典话语
一、经典语录: 经典语录: 句温馨话】 最重要的是今天的心； 【给自己安慰的 10 句温馨话】①、最重要的是今天的心；②、别总是 自己跟自己过不去； 自己跟自己过不去；③、用心做自己该做的事；④、不要过于计较别人 用心做自己该做的事； 评价； 评价；⑤、每个人都有自己的活法；⑥、喜欢自己才会拥抱生活；⑦、 每个人都有自己的活法； 喜欢自己才会拥抱生活； 不必一味讨好别人； 不必一味讨好别人；⑧、木已成舟便要顺其自然；⑨、不妨暂时丢开烦 木已成舟便要顺其自然； 心事； 心事；⑩、自己感觉幸福就是幸福。 自己感觉幸福就是幸福。 二、经典语录 没有永远的缘份，没有永远的生命，我们所能拥有的， 没有永远的缘份，没有永远的生命，我们所能拥有的，可能只是平凡的 一生。然而因为有你，生命便全然不同，不用誓言，不必承诺， 一生。然而因为有你，生命便全然不同，不用誓言，不必承诺，我们只 需依了爱缘， 以目光为媒， 印证三生石上的约定， 便牵了手， 不必紧握， 需依了爱缘， 以目光为媒， 印证三生石上的约定， 便牵了手， 不必紧握， 却永不放松 以自己设计的爱的程式，去演绎一种精典的永恒。 却永不放松，以自己设计的爱的程式，去演绎一种精典的永恒。 三、经典语录 我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。 我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。我们 之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。 之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。我 们之所以会痛苦，就是追求的太多。我们之所以不快乐， 们之所以会痛苦，就是追求的太多。我们之所以不快乐，就是计较的太 多，不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。 不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。 四、经典语录
篇三:《感谢自己的不完美语录》
篇一：感谢自己的不完美读后感
感谢
自己的不完美读后感
感谢自己的不完美>读后感（一）
《感谢自己的不完美》，武志红的一本心理自助书籍，豆瓣网上评价很高的一本书。看完这本
书有一段时间了，如果不沉淀整理一下，又几乎都忘掉了。
看这本书，和看其余任何一门和>心理学有关的书籍一样，我再一次确信一个人的性格浓
缩着童年时的一切人际关系。一个人儿童时期的所有经历，形成了他内心的关系模式，这个
模式将影响到他的一生。不过还好，只要一个人愿意自我学习，那么他就可以“重做自己的
父母”，拥抱自己的“内在小孩”。
读这本书，能找到美国心理学家斯考特。派克的影子，也许是我和作者一样都读过他的《少
有人走的路》系列；也能找到张德芬的影子，我相信作者一定和我一样，读过张德芬的书系。
这本书告诉我们，悲伤、愤怒、内疚、恐惧，这些平时被贴上“负面”标签的的情绪，其实
和所有的正面情绪一样，有着完全平等的关系。不需要为这些情绪而羞愧、焦虑，也不要去
强行压制。强行的压制某种情绪，它往往会以别的形式更加猛烈的爆发出来。有人强行压制
悲伤，却发现到了夜晚难以入眠；有人强行压制内疚，却会在潜意识里逼迫自己成为没有内
疚感的“圣人”。
张德芬的书教会我们要关照自己的内心。当负面情绪来临，不要逃避，不要惧怕它。试着对
自己说：“我现在心里有点难过。”然后就好好的、勇敢的去体会此时的感受。比如“我感觉
心口有点堵，我觉得脸上在发烫”等等，大约半个小时，这种不舒服的感觉就会过去。张德
芬认为，如果害怕、抵抗、逃避某种情绪，那这些害怕、抵抗和逃避就会像钩子一样勾住这
情绪，在心里久久不去；而如果坦然的接受，尝试去拥抱自己的情绪，那么这样的情绪很快
就会过去，内心又恢复到空灵的状态。
然而正是这坦然的接受是最困难的，也是痛苦的，因此心理学家派克认为心理成长的关键在
于“可以直面痛苦”。武志红的这本《感谢自己的不完美》也告诉我们：“不论忧伤、愤怒、
焦虑、妒忌等，假若你学会敏锐捕捉并坦然接受他们，那么你就会获得不可思议的成长。”
在这本书里，有一些独到的见解让我读后有豁然开朗，拨云见日之感。
1、“认识恶习，它
一定曾让你获益。”某一方式让自己在过去得到了很多好处，自己现在就会无意识的去习惯它、
运用它，这是一种特殊的“刻舟求剑”。书中提到的小刘在公司总是把事情拖到最后一刻才会
拼命做，深究下去竟然起源于小刘小时候由于父亲要求很高，作业就算很早做完也会一遍一
遍的检查并且受到斥责，最后她就干脆到最后一刻才做完。同时我想起班上一个目前对妈妈
比较叛逆的男生的睡懒觉的坏习惯形成的原因：妈妈一遍一遍叫，他就是不起床，他一定从
中体会到了反抗妈妈的那种“自由”的感觉。
2、“悲伤是完结悲剧的力量。”书中提到一位小女孩，童年的遭遇非常之悲惨，她生怕被亲友
和同学疏远，就极力的讨好他们，结果还是被周围的人看不起。终于有一天，当她悲伤得想
要结束自己的生命时，前所未有的痛哭了一场，她终于深刻的认识到：“我很惨，非常惨，但
我有力量好好会下去！”这句话极大的改变了她，使她不仅有了活下去的>勇气，还是她不
在关注别人的评价，不再惧怕别人的拒绝和嘲讽，反而越来越受欢迎了，活出了不一样的境
界。
小女孩的那一次痛苦，是一次彻彻底底的悲伤。这悲伤所完结的，是她的人生悲惨的真想。
真相永远不会消失，但经由这悲伤之路，人的心灵从真相的悲剧中获得解放，甚至还能获得
心灵的养料，促进人的成长。
3、“不惧怕内疚，这世界没有绝对的清白。”我们的周围有这样的一类人：他们非常热衷于付
出，过分的付出，可是他们却从不索求回报，甚至拒绝别人的任何给予。在中国>传统文
化中，这是“无私”的表现，堪称“圣人”。然而这样的人最终却总是容易落得别人最终拒绝
与之交往的结局。
比如有的妻子，工作出色，在家勤快贤惠，对老公的所有亲戚、朋友都好得没有话说，而且
她还不要求老公付出，而是自己一个人里外操持。这种妻子应该是大家心目中的好妻子了，
然而他的丈夫往往还要与他离婚，这在现实生活和影视作品中都有例子。究其原因，这样的
妻子只想付出，不愿接受，她的心底事实上害怕一种内疚感，她总是把一切做得尽善尽美，
她自己站在一个高高在上的道德制高点，把内疚感完全留给她的丈夫。而且就算婚姻失败了，
她也可以说：“我已经做得尽善尽美了，一切都是你的问题，都是你不知好歹！”
同样，朋友之间也是如此。如果有的朋友老是过多付出而不愿意接受，那么他也同样将他自
己不愿意体会的内疚感完全转嫁给了他的朋友。他会觉得自己仁至义尽，如果以后朋友疏远，
他就会站在高高在上的位置谴责朋友忘恩负义等等。而事实上，谁愿意交一个高高在上的不
对等的朋友呢？
不管是夫妻之间还是朋友之间，人与人之间的关系需要一种平衡。单纯的让一方只是付出，
占领清白感，另一方只接受，承担内疚感，这种平衡就被打破，关系必然不能长久。只有那
种乐于付出但也不拒绝接受的关系，才是平等的关系，才是平衡的关系，才能亲密长久。
说到内疚感和关系的平衡，也可以联想到清白感和关系的平衡。举例说，如果一个家庭里，
丈夫犯了错误，那
么妻子就掌握的绝对的清白感，丈夫是绝对的内疚感，此时关系完全失衡，处于崩溃的边缘。
此时他们的关系走向存在两种可能：1、妻子固守清白感，那么关系持续不平衡，几乎没有修
复的可能；2、妻子开始对丈夫进行惩罚或报复，那么，惩罚和报复之后，内疚感和清白感都
会降低，关系可能出现转机。所以，这种时候，如果看到妻子冷漠的表现，那么情况比较悲
观；如果看到妻子开始一边捶打丈夫一边骂他，那么，事情多半有了挽回的可能。
总之，纯粹的清白感并非绝对好事，有内疚感也并非完全是坏事，寻找关系的平衡，
才是最重要的。
《感谢自己的不完美》这本书是值得多次品读的，其耐人寻味之处还不止以上这些。读这本
书，慢慢学会拥抱自己，走在成为自己的路上。
感谢自己的不完美读后感（二）
接纳自己很重要，我们每天的生活很真实，如何做到在生活中享受这种真实，过程中悦纳真
我，是一个不断尝试改变的成长之路，人之所以不完美，才有足够的空间去进步，才能体会
努力后达到成功的喜悦。而存在于自身的问题也一样，需要我们探索着去改变，心灵不断成
长净化，内在与外在的世界会变得越来越澄清，形成属于我们自己的观念，而这就是所谓的
成熟罢了。围绕在我们周边的种种痛苦，也是有其特殊意味的，或许提醒我们需要去改变了，
或许告诉我们应该注意某些方面了，或许让我们经历各种真实的存在，所以，当一切不可避
免时，好好的去体会，接受真实的自我，接受发生的事实，也感谢自己的不完美，在人生的
大道上探索出一条独立，非传统，带着浓厚刻印的路途，获取非同寻常的快乐！
全书分了七个部分，每个部分阐述一个主题，有系统的书写在人们身上的不完美，讲出这种{感谢自己的话}.
不完美的好处，怎样去面对，以及如何解决，最后还推荐心灵成长书吧。第一部分主题 : 坏
习惯不是你的敌人。不要和恶习去较劲，因为恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接
受它。坏习惯是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。这也颠覆了自己对恶习
的看法，不再那么深恶痛绝的鄙视改正不了一些恶习，而是通过接受再认识逐渐去改正一点
点，让需求也得到进化。第二部分主题 : 悲伤是完结悲剧的力量。不论忧伤、愤怒、焦虑、
嫉妒等，假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就会获得不可思议的成长。这里提到
“内在的小孩”和“内在的父母”，说明从小家庭的影响非常大，在以后的生活中都潜移默化
的存在，而且全书这个概念贯穿始终，很多问题从这方面探究原因。然后还有 aq 的概念，
又称>挫折商，衡量 aq 的指标有控制，归因，延伸，耐力。说明我们遇到挫折应当如何
处理，将逆境转化为机遇。第三部分主题 : 愤怒是对愤怒者的保护。你必须清楚地知道你的
愤怒，并知道为什么会这么愤怒，然后富有智慧地去处理它。对于愤怒，也颠覆了我以往的
看法。愤怒是人性的一部分，它是有其作用的，将愤怒的表达是让人去释放，说明某种关系
有待改变，而一味的压抑愤怒，反而会出现其它心理问题。愤怒能让我们反思，关系能可持
续发展的进行下去，是维系相互之间良好的调味剂。只是愤怒不可过度，适可而止的表达，
忠于我们的内心。第四部分主题 : 不要内疚，这个世界没有绝对的清白。内疚是大自然的馈
赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。这也让人不禁释怀，有什么好内疚的，其实
不过是过眼烟云的痛楚。另一点是怎么对别人，不能太过于好，增添别人的内疚感，凡
事留有空间，生活中处处留心皆学问。第五部分主题 : 恐惧告诉你什么对你更重要。恐惧具
有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力的提醒你，什么是最重要的。我们
无须去战胜恐惧，恐惧其实是一种力量，引领我们前行。借助恐惧的力量，勇敢的去行动，
往往会出现山重水复疑无路，柳暗花明又一村的境遇。第六部分主题 : 只有在人群中，才能
认识自己。任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来。
在现实生活中，敞开自己的心扉，无论遭遇什么，都能不断认识自己。认识自己是一生的功
课。第七部分 : 说出“我接受”，让心灵回归自由。所谓接受，既直面我们人生的所有真相，
深深的懂得，任何事实一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们
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